Dit is yoga - De brug tussen lichaam en geest

Dit luisterboek bevat uitleg, oefeningen en veel instructieteksten voor alle yoga-houdingen. Het eerste deel gaat in op de ademhalingen en de torsiehoudingen, het tweede deel bevat alleen muziek (fluit en panfluit). Wanneer de yoga-leerling de houdingen uit het hoofd kent en dus de instructieteksten niet langer nodig heeft, dan kan hij of zij tijdens het uitvoeren van de gekozen oefeningen de Dorische Tempelmuziek van dit luisterboek als extra rustgevende en ontspannende achtergrond.

Inhoud
Dit is yoga - inleiding
De ademhalingen - inleiding
De buikademhaling
De middenrifademhaling
De borstademhaling
De volledige ademhaling
De verkoelende ademhaling
De vuurademhaling
De torsiehoudingen - inleiding
De eenvoudige liggende torsie
De moeilijk liggende torsie
De zittende torsie
De staande torsie
De zonnegroet - inleiding
De zonnegroet
De houdingen - inleiding
De zitbalans
De ploeghouding
De brughouding
De schoenmakerszit
De schildpadhouding
De sprinkhaan
De cobra
De kruiphouding en de koesterhouding
De boog en de zwevende cobra
De zwaanhouding en de koetsiershouding
Variatie op de zwaanhouding
De heldenhouding
De leeuwenhouding
De hurkzit
De vishouding
De kaarshouding
De kameelhouding en de koesterhouding
De tanghouding
De balanshouding
De boombalans
Fluitmuziek voor 'dit is yoga'
Panfluitmuziek voor 'dit is yoga'